Recomposition หรือที่เราเรียกกันว่า Recomp
Recomp คืออะไรและช่วยอะไร ?
สำหรับมือใหม่หรือมือเก่าอาจจะทราบดีกันอยู่แล้วว่า Recomp มันคือหลักการที่ไว้ใช้สำหรับเพิ่ม Muscle Mass และ Fat Loss ไปในเวลาเดียวกันได้ ผ่านการ Calories Surplus ในวันที่ออกกำลังกาย และ Calories Deficit ในวันที่พัก แต่ผลจะสำเร็จออกมาไหม ก็มีปัจจัยหลายอย่าง เช่น Genetic ที่ดี หรือไม่ก็ต้องเป็นมือใหม่เพราะร่างกายพึ่งประตัว แต่ผ่านจุดนั้นมา มันก็เริ่มยากแล้วครับ หรือมันทำกันได้จริงไหม ทุกวันนี้ก็ยังเถียงกันอยู่ แล้วถ้าเราพอมีตัวช่วยละ มันก็ง่ายสิ
Recomp ทำยังไงและใช้อะไรบ้าง ?
โดยส่วนตัวผมที่จะแนะนำให้ใช้ คือ Long Ester + Short Ester
Long Ester = Anabolic สูง Muscle Mass เยอะมาก
Short Ester = Peak Performance เข้าไว ยาออกง่าย
ซึ่งเอาจริง แค่ Testosterone ก็ทำได้แล้ว เพราะระดับฮอร์โมนที่เพิ่มมากขึ้น BMR ก็จะสูงขึ้นตาม แต่บางคนอยากได้มากกว่านั้นเพราะมีงบเหลือก็ลองดู Stack นี้ครับ
- Test E + EQ + Tren A
เหตุผลผมเลือก Test E เพราะได้เนื้อเยอะที่สุด เลือก EQ เพราะชอบความเจริญอาหารกับไม่ Aromatise และ Tren A เพราะเป็น Fat Loss ที่ดีมาก เข้าไวและออกไว และที่ไม่เอา Tren E เพราะ Long Ester จะแย่งตัวรับ Androgen กับ EQ ครับ
สัดส่วนการใช้ Test + EQ 1 ต่อ 1 ส่วน Tren A ก็ห้ามสูงกว่า หรือเท่า Test
Test E 500 mg + Eq 500 mg + Tren A 200 mg ควรเสริม Tren A หลังใช้ EQ เกิน 8 Weeks เพราะยามันพีคช้า ถ้ารีบใส่มันจะช้ากว่าเดิม
วิธีการฉีด Test กับ EQ สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ส่วน Tren A ก็ EOD เป็นอย่างน้อย ใครสิวเห่อก็ฉีดทุกวัน และใครตังเยอะ อยากฉีด HGH ก็แล้วแต่ท่านเลยครับ ดีแน่นอน
สรุป Recomp ช่วยอะไรและทำยังไง ?
- หลักการใช้สำหรับเพิ่ม Muscle Mass และ Fat Loss
- Test E + EQ + Tren A มีงบเยอะใส่ HGH
